Quando siamo giù…..

Quali sono le Domande di Auto-Cura da porsi quando ci si sente Giù?
Tutti noi attraversiamo periodi nelle nostre vite in cui ci sentiamo giù, extra sensibili o energeticamente svuotati. Questa è una fase normale che si verifica spesso dopo un serio cambiamento o sconvolgimento della vita.
Quando sei in questo stato, è importante onorare te stesso e trattarti con gentilezza amorevole, ma molti di noi non sono così bravi con questo, o hanno difficoltà a sapere da dove cominciare.
Quando si parla di cose grandi, molti di noi sono abbastanza bravi a prendersi cura di se stessi. Mettiamo un tetto sopra le nostre teste compriamo vestiti e cibo quando ne abbiamo bisogno, ma spesso è la cosa più piccola che passa inosservata.
Trascurando questi piccoli particolari il lavorio interno può prolungare sentimenti che ci fanno sentire stanchi e svuotati e può anche portare a condizioni di esaurimento . Dimenticare le cose più piccole può anche farti perder motivazione e lasciare il posto a teorie negative e credenze autolimitanti.
Controllarsi quotidianamente e prendersi cura della propria mente, corpo e spirito è così importante e questo è particolarmente vero quando si è passati attraverso un periodo di cambiamento, trasformazione o sconvolgimento.
Se ti senti come se avessi bisogno di amorevole cura di sè ma non sei sicuro da dove cominciare, ecco 15 domande che devi chiedere a te stesso.
Queste domande sono progettate per aiutarti a sollevarti da un momento down e ti aiuteranno a passare da una vibrazione bassa a una vibrazione più elevata.
Ecco 15 domande di auto-cura da porsi:

1- Sei idratato?
L’acqua aiuta a liberare le emozioni e le tossine dal tuo corpo. Ogni volta che fai molto lavoro di rilascio o di lavoro interiore, il tuo corpo richiede molta più acqua per aiutare a muovere le cose e rilasciare qualsiasi energia negativa immagazzinata.

2- Hai mangiato qualcosa di nutriente nelle ultime 3 ore?
Quando ti senti giù, può essere facile perdere l’appetito o gravitare verso cibi zuccherati o salati. Mentre questo può soddisfare le tue voglie per un momento, a lungo termine questo può portare ad un aumento delle sensazioni di bassa energia e stanchezza. Quando ti senti particolarmente sensibile, mangiare cibi radicati come le verdure di radice (tuberi ad esempio) sono una buona scelta.

3- Hai allungato e mosso il tuo corpo?
Muovere e allungare il corpo è un ottimo modo per far fluire il tuo sangue e può anche aiutare a rilasciare qualsiasi energia stagnante.

4- Ti sei fermato un momento e hai fatto 5 respiri profondi?
Prendi un momento per chiudere gli occhi, fai 5 respiri profondi questo può essere estremamente rilassante e di guarigione. Se noti resistenza mentre fai questo, continua semplicemente a respirare. Una volta raggiunto il 5 ° respiro, ti sentirai molto più tranquillo.

5- Hai dormito per almeno 7-8 ore la scorsa notte?
Dormire bene è molto importante, ma se non hai dormito troppo bene la scorsa notte, assicurati di essere più gentile con te stesso. Magari fai un pisolino o crea un rituale del momento del letto che ti aiuterà ad addormentarti.

6- Hai fatto la doccia nelle ultime 24 ore?
Quando ti senti a disagio, è facile riposare in pigiama tutto il giorno, ma questo ti manterrà in uno stato d’animo sgradevole. La doccia può essere molto energizzante e terapeutica. Quando sei nella doccia, prenditi un momento per visualizzare il sapone che lava via qualsiasi energia negativa o bloccata e poi mentre risciacqui il tuo corpo, immagina una bellissima luce bianca dorata di protezione che ti copre.

7- Hai detto qualcosa di carino o fatto qualcosa per qualcun altro questa settimana?
Uno dei modi migliori per aumentare il tuo umore è fare qualcosa di carino per qualcun altro. Anche un semplice atto di aprire la porta per un estraneo, o inviare un mazzo di fiori a un caro amico può aiutare a sollevare la tua energia.

8- Hai contattato amici e parenti per una chat o un’uscita questa settimana?
Mentre passare il tempo da solo è terapeutico per l’auto riflessione e la contemplazione, può anche portare però a pensieri ripetitivi e a sensazioni di essere bloccati. Se ti accorgi di cadere in questo schema, prendi in considerazione la possibilità di trascorrere del tempo con alcuni buoni amici.

9- Hai trascorso del tempo per fare le cose che ti piacciono fare?
Molto spesso siamo così presi dalla vita che ci dimentichiamo di divertirci davvero! La vita è pensata per essere goduta, quindi dedicare del tempo a fare le cose che ami ogni singolo giorno è importante per una vita equilibrata.

10- Hai fatto i capelli / stai indossando vestiti che ti fanno sentire bene?
Fare i capelli e indossare bei vestiti può sicuramente aiutare a migliorare il tuo umore. Mentre la sicurezza di sé è un lavoro interiore, stare bene con il tuo aspetto esteriore ti aiuta a sentirti meglio con te stesso. Se hai “sudato” per tutta la settimana, valuta la possibilità di cambiare le cose e vedere come questo influenza il tuo umore.

11- Hai detto qualcosa di gentile e amorevole a te stesso nell’ultima ora?
Molti di noi sono severi con se stessi e si svalutano per non aver fatto abbastanza o essere abbastanza o per commettere errori. Questo tipo di discorsi non ti servirà a nulla , quindi considera di essere gentile e amorevole con te stesso.

12- Hai ascoltato della bella musica ?
La musica è estremamente curativa ed è un ottimo modo per aumentare il tuo umore e farti sentire di nuovo bene.

13- Hai trascorso del tempo in natura negli ultimi 3 giorni?
Trascorrere del tempo nella quiete della natura può essere estremamente salutare. Se non sei stato fuori in natura negli ultimi giorni, considera di pianificare un’escursione, una passeggiata o anche un picnic verso un posto verde o addirittura sabbioso.

14- Hai affrontato o trattato pensieri o sentimenti fastidiosi?
Avere un emozione inespressa dentro o pensieri ripetitivi può pesarti e farti sentire irritabile.Se c’è qualcosa che ti turba, concediti il ​​permesso di affrontarlo. Forse hai bisogno di scrivere una lettera o di affrontare qualcuno nella tua vita.Qualunque sia l’azione, far fluire le emozioni ed esprimere te stesso può farti sentire molto meglio.

15- Hai riflettuto su tutte le cose per cui ti senti grato?
Gratitudine. Questo vince ogni volta che si tratta di aumentare la vibrazione e aiutarti a cambiare umore. Rifletti su 7 cose per cui ti senti grato e ti aiuterà sempre ad illuminare la tua giornata.

Autore : Tanaaz
Fonte Originale : http://foreverconscious.com/15-self-care-questions-ask-feeling-low
Fonte : https://camminanelsole.com/quali-sono-le-domande-di-auto-cura-da-porsi-quando-ci-si-sente-giu/

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...