Meditazione

Cos’è la meditazione?

“La meditazione è un non fare. È la realizzazione di chi tu sei. È Essere” – Eckhart Tolle

Quando la maggior parte delle persone pensa alla meditazione, pensa a una pratica di sedersi in una posizione a gambe incrociate, con lo scopo di calmare la mente o raggiungere uno stato superiore di coscienza, per ottenere uno stato di pace e tranquillità nel mezzo delle nostre frenetiche vite frenetiche . Tutti questi hanno rilevanza in termini di meditazione, si può dire che sono sottoprodotti della meditazione. Prendiamo il grande Yogi Patanjali, nei suoi Yoga Sultras. Considerato da molti come la definizione della filosofia dello yoga, definisce yoga / meditazione (questo stato unificato di essere) come, Le cessazioni delle fluttuazioni della mente. Il prossimo Sultra completa la frase dicendo – E poi il Veggente dimora in essa la vera natura. Quindi, lasciatemi ripetere la frase in modo che possa essere meglio compresa. La prima parte suggerisce che con il permettere alla mente di calmarsi, si rivela uno spazio in cui, la seconda parte – la Veggente (consapevolezza) si trova nel suo stato puro, pura coscienza, libera da preoccupazioni, distaccata dal pensiero. Essere. Questo è lo stato della vera meditazione.

Dobbiamo capire che in definitiva ciò di cui stiamo parlando è qualcosa che non può essere oggettivato a parole. La meditazione nel suo senso più ampio, sta riconoscendo che è il Soggetto stesso. Vita, consapevolezza, coscienza, Dio – che mai hai scelto e che anche queste parole, in definitiva, sono oggettivazioni di questo mistero che non può essere nominato. Quindi d’ora in poi userò queste parole come indicazioni su questo argomento. È oltre ogni “cosa”, al di là di qualsiasi parola o concetto, come lo sei tu. Questa è veramente la tua pienezza. Quindi, quando usi la mente per etichettare e oggettivare qualcosa, ricorda che non può essere la verità come ciò che questa Consapevolezza, Presenza, Vita è, non è una cosa, è semplicemente, prima della concettualizzazione. Questo è il motivo per cui la meditazione può sembrare così scivolosa. Quindi lascia che ti dia qualche consiglio su come possiamo permettere che questa rivelazione si presenti.

La meditazione può essere detta è la consapevolezza, che tutto nasce in .. per esempio Mentre leggi queste parole ora, le parole, i pensieri, la stanza in cui ti trovi e il cielo sopra la tua testa stanno sorgendo tutti ora nella tua consapevolezza. La meditazione è il riconoscimento di questa perfezione spontanea e il permettere a tutti i pensieri, le sensazioni e le esperienze di essere lì. che sta già succedendo sempre, no?

Ora il trucco è di permettere che l’esperienza si manifesti, osservando e abbracciando il momento così com’è, sia che si percepisca come paura, tensione, ansia, depressione, amore, gioia o contentezza. Possiamo fermarci e permettere a noi stessi di accettare il Mondo che sorge, con i suoi sapori e le sue trame, senza giudicare, resistere o trattenersi su di loro o persino l’idea di loro che è della mente. Possiamo osservare il corpo e la mente, le sue sensazioni e i suoi giudizi, tuttavia la maestria è la capacità di essere consapevoli e lasciare che i pensieri e le sensazioni siano lì come espressione della vostra vera esperienza. Questo è essere. Consapevole ma distaccato dalle “cose” che sorgono.

C’è una bella metafora per descrivere il gioco della meditazione – la tua consapevolezza è il vasto cielo e i tuoi pensieri e sensazioni sono le nuvole che passano. Possiamo riconoscere, come i pensieri e le sensazioni, le nuvole vanno e vengono (a meno che non viviate nel Regno Unito .. haha) sono temporanee, appaiono sempre, restano per un po ‘di tempo e si dissolvono. Anche quando le nuvole sono fitte sappiamo che il cielo (la nostra consapevolezza) è sempre lì come la tela per le nuvole. La nostra consapevolezza brilla indipendentemente dalle fluttuazioni di pensieri e sensazioni, quindi se siamo in grado di percepire la natura transitoria di pensieri e sensazioni possiamo meglio riconoscere la consapevolezza in cui i pensieri e le sensazioni sorgono.

Mentre impariamo ad accettare questo aspetto naturale dell’esperienza umana (pensieri, emozioni e sensazioni), non come ostacolo alla meditazione, ma piuttosto come uno che arricchisce la nostra esperienza, per la semplice ragione dell’essere. L’essere non nega nulla, come la sua natura sta accettando, ed è per questo che l’essere è così intimamente legato al cuore, come il Cuore è la fonte, si può dire, dell’amore incondizionato.

Abbiamo quindi bisogno di riconoscere la duplice natura della mente e il ruolo che essa svolge come strumento per l’intelletto, la logica e la memoria e come i pensieri in sé possono essere visti come proiezioni a situazioni passate o future. La mente quindi può essere vista come l’ostacolo della meditazione, poiché la natura della meditazione è Unità di Coscienza, l’Unità, che può ancora dirsi, è del cuore. La mente ha i suoi emisferi polari che simboleggiano la dualità mentre il Cuore è il simbolo di Unità e amore. La mente avrà sempre una domanda, il cuore avrà sempre una risposta. Eppure in realtà non ci sono ostacoli alla coscienza e questo è l’approccio da adottare con la pratica della meditazione in relazione alle fluttuazioni mente-corpo.

Quindi diventiamo intimi con il nostro momento presente. Permettendo il gorgoglio nello stomaco che si presenta prima di fare una grande presentazione, lascia che il dolore sia lì quando il tuo migliore amico della scuola scompare. Allo stesso modo ti permetti completamente di sentire l’amore e la gratitudine che hai per i tuoi amici e la tua famiglia o l’amore incondizionato che i tuoi animali domestici ti mostrano ogni giorno. Smetti di resistere alla tua esperienza, diventa veramente cosciente! Se hai dolore, senti completamente il dolore, onora la tua esperienza nell’ ORA. Quando resistiamo alla nostra esperienza, comunque sta sorgendo, stiamo dicendo che il momento non dovrebbe essere in questo modo, o che la vita è sbagliata. Questa è una delle cause della sofferenza, non accettando questo momento che stai vivendo così com’è. Questo non vuol dire che ti siedi indietro mentre ricevi degli abusi, per esempio. L’abuso, sia fisico, emotivo o qualsiasi altra forma non deve essere tollerato, tuttavia puoi tirarti fuori da una situazione e avere ancora compassione e consapevolezza per te stesso e l’altro. Possiamo possedere la nostra esperienza interiore ed è da questo luogo che la meditazione ci dà potere. Se possiamo accettare questi pensieri ed emozioni che diventano vivi in ​​noi, abbracciamo pienamente il momento. In realtà questa è l’apertura alla pace, attraverso l’abbraccio di chi sei in questo momento … e questo momento … e questo momento.

Una delle trappole della mente è di trovarti a dire “voglio la pace” “voglio l’amore incondizionato” “voglio meditare”, questo sta suggerendo che non sei già pieno e integro come sei, che sei separato da pace o amore. Questo non è possibile, poiché è lo stesso tessuto e la natura della coscienza – che tu sei. Queste affermazioni sono della mente che rinforza la credenza nella separazione, che io sono qui e la pace e l’amore sono al di fuori di me, o sono cose da ottenere. Possiamo porre la domanda, chi vuole pace e amore? Se lo è, della mente e io sono consapevole, quando la mente non è lì, allora Chi sono?

Il risveglio, la meditazione può rivelare, è la realizzazione, sono solo come coscienza, prima di Io Sono o Io Sono Questo o Quello, senza ottenere nulla. Che tu sei intero, completo ed eterno. La meditazione rivela la vera fonte della creazione e l’intero universo è dentro di te. Cerchiamo di riassumere questo con una citazione da forse la persona più conosciuta nella storia umana, che è successo a conoscere una cosa di troppo su questa roba … a quanto pare.

“Il Regno di Dio è dentro di te” – J.C.

Ricordare ogni singola parola in questa pagina non è che un puntatore, non può mai essere la verità poiché la verità è al di là di concetti e parole scritte e riconosce la natura della mente. Se possiamo imparare ad accettare la mente, attraverso la pratica della meditazione, possiamo abbandonare la sua posizione di controllo per permettere alla passività del cuore di condurre le nostre vite. Prendi questo stupore di chi sei con te, mentre abbracci la maestosità della vita, dentro e fuori.

Fonte Originale : https://theallthatis336549859.wordpress.com/2018/05/23/what-is-meditation/
Fonte : https://prepareforchange.net/2018/06/19/what-is-meditation/

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