Forest Therapy

Terapia della foresta: come trascorrere il tempo nel bosco può guarire la tua mente, corpo e anima
I fatti: studi multipli dimostrano quanto il semplice essere in natura possa alleviare una serie di problemi di salute mentale, oltre a diversi problemi di salute biologica.
Rifletti su: Forse è una mancanza di natura nelle nostre vite che sta contribuendo al nostro senso di disconnessione e insoddisfazione?

Può essere o meno una sorpresa per te, ma semplicemente passare del tempo in una foresta può essere una chiave per alleviare una vasta gamma di disturbi mentali, fisici ed emotivi. In effetti, l’assenza della natura nella tua vita potrebbe essere una causa per alcune delle tue sofferenze e tornare alle nostre radici potrebbe essere la cura che stavi cercando. La terapia forestale è una tendenza emergente che sta aiutando molte persone a tornare al loro stato naturale, più allineato.

Ho recentemente completato un’escursione di 2 giorni lungo il sentiero Juan de Fuca sulla bellissima isola di Vancouver al largo della costa della British Columbia, in Canada. Non che questo fosse qualcosa di estremo con qualsiasi mezzo, è stato sufficiente per lasciarmi completamente rinfrancato, ricaricato, ringiovanito e collegato a me stesso, ai miei amici e alla bellezza e vitalità di tutta la natura che mi circonda. Sento con forza che una grande componente di ciò che ha reso questo trekking così terapeutico è stato il fatto che non esisteva un servizio di telefonia cellulare, quindi non era necessario l’uso di un telefono cellulare se non per scattare alcune foto con. Anche se non si trattava necessariamente di una facile escursione, avevo un’enorme quantità di energia per farmi andare avanti e la quantità di chiarezza mentale era davvero sbalorditiva. Se sei qualcuno che lotta con la meditazione, l’atto di semplicemente camminare nella natura potrebbe essere quello che stai cercando. È difficile non essere presenti in compagnia di bellissimi alberi, felci, muschi, funghi e tutte le piccole creature boschive e uccellini cinguettanti.

Forest Therapy
Sì, la gente paga in realtà per fare delle passeggiate guidate attraverso la foresta, nel tentativo di ottenere sollievo da ciò che li affligge. Mentre a molti questo può sembrare del tutto assurdo, molti di noi vivono nelle città, e non solo lontano dalle foreste, ma completamente estranei al concetto. Vivere nel trambusto della città può essere una grande distrazione da come ti senti davvero fino a quando non lo è. Questo è esattamente il luogo in cui la terapia forestale può tornare utile. A volte, che ci crediate o no, le cose possono davvero essere così semplici, riconnettersi alla terra e l’energia della forza vitale di essa può rinvigorirci in modi che forse non avremmo mai immaginato.

La scienza ci ha già mostrato come l’escursionismo nella natura cambi letteralmente la nostra chimica cerebrale e come anche semplicemente passeggiare attraverso una foresta possa ridurre drasticamente i pensieri di ruminazione. Di nuovo, è molto difficile essere avvolti in pensieri negativi mentre si trova tra il potere degli alberi.

Grounding
Per fare un ulteriore passo avanti, e potremmo anche, l’atto di radicamento può fornire ancora più benefici per il tuo stato fisico, mentale ed emotivo. Il grounding, che è anche noto come Earthing, è l’atto molto semplice di connettersi direttamente con la terra, letteralmente. La maggior parte di noi indossa scarpe con fondo di gomma ogni volta che siamo effettivamente in natura, poiché gli esseri elettrici che ci impediscono di essere in grado di radicarci, questo può apparire come una serie di sintomi nei nostri corpi. Mentre potremmo ottenere un po ‘di tempo a piedi nudi una volta ogni tanto sulla spiaggia, fare uno sforzo più consapevole per farlo quando sei all’aperto o in una foresta può aiutare con qualsiasi cosa, dall’artrite reumatoide alla depressione alla stanchezza cronica e, tra molte altre cose, puoi abbassare livelli di cortisolo – quest’ultimo è particolarmente vantaggioso per chi vive in città e tende ad avere livelli di cortisolo naturalmente più elevati rispetto a quelli che vivono in periferia o nelle zone rurali.

La parte migliore?
Non hai bisogno di un appuntamento da un medico, una prescrizione, un investimento pesante, un gregario – niente, puoi iniziare subito. Non ci sono effetti collaterali e non è richiesto un sollevamento pesante. Siamo esseri della Terra, quando ci pensate, ha solo senso che la nostra disconnessione dalla terra e dalla natura stessa possa essere un grande fattore che contribuisce ai molti disturbi che la nostra società moderna deve affrontare oggi. Non hai letteralmente nulla da perdere, trova un parco più vicino a te, togliti le scarpe e goditi un bel albero per iniziare. Oppure trovare una foresta, una montagna da percorrere, un lago o una spiaggia dove sedersi. Assorbi tutta l’energia amorevole e curativa che il pianeta ti offre, gratuitamente!

Much Love

Fonte Originale : https://www.collective-evolution.com/2018/07/02/forest-therapy-how-spending-time-in-the-woods-can-heal-your-mind-body-soul
Fonte :https://prepareforchange.net/2018/07/17/forest-therapy-how-spending-time-in-the-woods-can-heal-your-mind-body-soul/

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