Pulizia Polmonare

10 modi per disintossicare i polmoni
Se i tuoi polmoni sono oberati di lavoro o danneggiati dal fumo, dalla malattia, dalle allergie o semplicemente dall’essere circondati dall’inquinamento atmosferico nell’ambiente, puoi prendere misure specifiche per purificare i polmoni. Mantenere i polmoni puliti, limpidi e sani ti darà una maggiore connessione con la tua forza vitale.
Che cosa è una pulizia polmonare?
Una pulizia polmonare è una procedura naturale progettata per disintossicare, detergere e rinfrescare i delicati rivestimenti respiratori dei passaggi bronchiali e dei polmoni eliminandoli da tossine ambientali accumulate, organismi nocivi e sostanze irritanti. Puoi anche aiutare a purificare e rafforzare i polmoni con esercizi di respirazione profonda, massaggi, o determinate erbe e oli con proprietà curative.

Chi ha bisogno di un polmone pulisce?
Una pulizia polmonare può aiutare chiunque, poiché viviamo tutti in un mondo pieno di sostanze chimiche nocive, tossine e sostanze irritanti che possono esercitare uno stress costante sui polmoni, ma sono particolarmente efficaci per alcuni individui. Sia che tu voglia migliorare la tua funzione polmonare, o che tu voglia iniziare una nuova vita senza fumo, un puledro polmonare è un ottimo inizio sulla strada per uno stile di vita sano.

I fumatori
Consiglio vivamente a tutti i fumatori di smettere di fumare prima di finire con malattie polmonari o gravi danni ai polmoni. Se fumi attualmente, dovresti purificare i polmoni con una o più di queste pratiche.

Ex-fumatori recenti
Le persone che hanno smesso di fumare di recente possono trarre beneficio dalla pulizia dei loro polmoni, che aiuta a ripulire il gunk dal passato. Mentre avrai ancora bisogno di tempo per i tuoi polmoni per guarire da soli, puoi stimolare quel processo con una pulizia polmonare.

Persone con condizioni polmonari
Se avete problemi di salute specifici, non vi è alcun sostituto per la consulenza di un operatore sanitario. Quando stai facendo quelle conversazioni, chiedi loro delle attività di pulizia dei polmoni, erbe e oli descritti qui.

Persone con animali domestici e allergie
Molte persone si occupano di allergie su base giornaliera, da animali domestici, pollini o altri comuni allergeni presenti nell’aria. La pulizia polmonare può aiutarti a eliminare gli allergeni e ad alleviare alcuni sintomi.

Come disintossicare i polmoni:

Esercizi di respirazione profonda
È possibile aumentare la quantità di ossigeno che raggiunge i polmoni esercitando regolarmente esercizi di respirazione profonda. Gli studi hanno scoperto che la respirazione profonda dopo l’intervento chirurgico al cuore ha contribuito ad aerare i polmoni, portando più ossigeno e promuovendo la guarigione. Fare respiri lunghi, lenti e profondi non solo porta più ossigeno nei polmoni, ma aiuta anche a diffondere il sangue ossigenato attraverso il corpo. Questa tecnica ha il vantaggio di aiutarti a rilassarti. Prova a prendere dieci respiri lenti e profondi tre volte al giorno per espandere la capacità polmonare e l’ossigenazione del flusso sanguigno.

Oli essenziali
Aggiungi diverse gocce di questi oli essenziali a un diffusore o umidificatore nella vostra casa. Inspirare profondamente più volte vicino a dove il vapore fresco emerge dal diffusore o dall’umidificatore. Questi oli hanno un buon profumo e possiedono proprietà aromaterapiche. Puoi accoppiarlo con un pensiero, come “respirare amore e salute, espirare le tossine”. Visualizza eliminando le tossine accumulate mentre espiri, può accelerare il processo di guarigione.

-Origano: non solo per cucinare, l’olio di origano è ben noto per la sua capacità di dissuadere gli organismi nocivi come funghi e batteri.
-Tea Tree: questo olio proveniente dal famoso albero australiano Melaleuca può potenziare il tuo sistema immunitario.
-Eucalipto: un altro olio di un albero australiano, l’eucalipto, ha potenti proprietà antimicrobiche contro virus, batteri e funghi Non solo, c’è una lunga storia di utilizzo sicuro per promuovere la salute dei polmoni.
-Menta piperita: il mentolo in menta piperita può aumentare la prestazione fisica, probabilmente aumentando l’attività polmonare. Ironia della sorte, alcuni studi indicano che troppo può aumentare la congestione nasale quindi tenetelo a mente.

Esercizio
Quando ti alleni duramente e respira pesantemente, aiuta ad aumentare la capacità polmonare e rafforza l’intero sistema cardiovascolare – i polmoni, il cuore e i vasi sanguigni. Al contrario, gli scienziati hanno prove inconfutabili che l’inattività fisica indebolisce tutto il tuo corpo e porta alla malattia. Allo stesso modo, sappiamo che stare in buona forma fisica aiuta a prevenire molte malattie croniche, come il diabete e le malattie cardiovascolari. Se fai anche solo un leggero jog, respingi i polmoni e fai scorrere il sangue. Per le persone che smettono di fumare, questo aiuta il processo di guarigione dei polmoni. Se vivi in una zona con forti pollini o soffri di allergie, potresti voler fare jogging in casa su un tapis roulant.

Confezioni di olio di ricino
Impacchi di olio di ricino sono stati usati per secoli come rimedio tradizionale per i disturbi respiratori e migliorare la circolazione linfatica. Per aiutare a liberare il catarro e le tossine dai polmoni con impacchi di olio di ricino, immergere il 100% di fogli di flanella di cotone o vecchie camicie, tagliate, con olio di ricino biologico pressato a freddo che è stato riscaldato, ma non troppo caldo. Metti questi sul tuo petto mentre sei sdraiato. Coprire il materasso con un tampone impermeabile o sacchi della spazzatura in modo da non ottenere l’olio sul vostro letto. Una volta posizionate le strisce calde imbevute di olio sul petto, copritele con un foglio di plastica (ad esempio un sacchetto di immondizia tagliato) e una piastra elettrica. Tenere questo impacco di olio di ricino per una o due ore, quindi alzare e pulire.

Chest Percussion
Quando muco, liquido o catarro si accumulano nei polmoni, è possibile utilizzare la fisioterapia del petto o il drenaggio posturale e le percussioni. È una tecnica efficace ma richiede l’aiuto di un operatore sanitario o talvolta a casa con l’aiuto di un amico o di un familiare. Si tratta di entrare in determinate posizioni e picchiare o tamburellare delicatamente sul torace per aiutare a sciogliere il muco in modo che possa essere sputato o tossito. Può anche portare più ossigeno nei polmoni. La percussione viene utilizzata per assistere i sintomi di determinate condizioni mediche, ma può essere utilizzata ogni volta che si ha una congestione nei polmoni di cui si vuole liberarsi. Chiedi a qualcuno di picchiettare delicatamente sulla schiena vicino a un polmone alla volta mentre tossisci. Puoi anche stare dalla tua parte con il tuo corpo inclinato per aiutare ad allentare la flemma e spingerla verso l’esterno.

Mangia gli alimenti per la pulizia del polmone
Gli studi dimostrano che gli alimenti ricchi di antiossidanti contrastano la produzione di muco, liquidi e catarro nel corpo, che tendono ad accumularsi nei polmoni e nelle vie respiratorie. Un antiossidante è una sostanza che contrasta l’ossidazione nelle cellule. Frutta e verdura crude sono in genere buone fonti di antiossidanti.
Un modo semplice per capire l’ossidazione è con l’esempio di frutta. Quando si taglia una mela, la polpa del frutto diventa marrone e si scioglie quando l’aria tocca l’ossigeno – questa è l’ossidazione. Lo stesso processo avviene all’interno del tuo corpo ed è chiamato stress ossidativo. I radicali liberi, come le “specie reattive dell’ossigeno”, causano danni alle cellule. Il consumo di antiossidanti neutralizza questi effetti, portando a polmoni più sani e a una salute più salutare.

I seguenti sono tra i migliori alimenti per la pulizia dei polmoni:

Verdure crocifere
Broccoli, cavolo cinese, cavolfiore, cavolo e altre verdure crocifere sono associati a un minor rischio di cancro ai polmoni . L’effetto era particolarmente forte negli attuali ed ex-fumatori e con verdure crude, indicando che quando si smette di fumare e si inizia a mangiare più di queste verdure, si può invertire il danno. È davvero incredibile.

Miele
Il miele non è solo ad alto contenuto di antiossidanti, ma ha anche effetti antimicrobici, antinfiammatori e antitumorali, secondo una rassegna della ricerca medica . È stato usato fin dall’antichità per trattare e lenire molte patologie polmonari e respiratorie, tra cui l’asma, la tubercolosi e le infezioni alla gola. Prova da solo un cucchiaio di miele crudo o aggiungilo a un tè antiossidante, come tè verde o matcha.

Succo di bacche e bacche
Le bacche racchiudono un potente pugno che pulisce i polmoni. Prova ciliegie, mirtilli, mirtilli, fragole, bacche di goji o bacche di acai per aggiungere antiossidanti a sostegno polmonare alla tua dieta. Il succo di bacca può sostituire uno spuntino malsano o accompagnare un pasto. Puoi anche fare acqua disintossicante usando le bacche.

Zenzero
Diversi composti chimici naturali nella radice di zenzero (Zingiber officinale) – gingeroli, paradoli e shogaol – hanno proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antitumorali ben documentate . La natura antinfiammatoria dello zenzero significa che aiuta a rompere il muco e migliora la circolazione del sangue nel corpo. Puoi usare lo zenzero in cucina, grattugiarlo crudo sulle insalate o preparare il tè allo zenzero con purè di zenzero, limone e miele.

Aloe Vera
Una ricerca eccitante ha dimostrato che l’aloe vera, che ha caratteristiche antiossidanti, ha contribuito a ridurre il danno causato dal fumo di sigaretta sul tessuto polmonare nei topi . Un secondo studio con ratti ha trovato risultati simili, con l’aloe vera che aumenta la produzione di macrofagi da parte dell’organismo, un globulo bianco coinvolto nella risposta del sistema immunitario a sostanze irritanti. Puoi bere il succo di aloe vera o prenderlo come integratore.

Erbe aromatiche
Molte erbe hanno proprietà che supportano la salute dei polmoni. Oregano, scorza d’arancia, elecampane, eucalipto, menta piperita, polmonaria, radice di osha, chaparral e lobelia possono essere utilizzati nel tè, nelle ricette o come integratori a base di erbe. Piuttosto che coltivare o acquistare queste erbe separatamente, puoi godertele in un unico integratore per la pulizia dei polmoni, Allertrex® by Global Healing Center. Questo spray per la pulizia polmonare completamente naturale è una miscela di erbe organiche e oli essenziali che promuovono la salute delle vie respiratorie, aiutano la normale funzione polmonare e purificano i polmoni dagli agenti nocivi.

Evita questi alimenti che producono muco
Alcuni alimenti possono causare la produzione di muco nel tuo corpo, quindi se si tende a sperimentare congestione toracica, o ha asma o BPCO (malattia polmonare cronica), consiglio di evitare questi alimenti:

Latticini (latte, formaggio, yogurt, gelato)
Carne lavorata
Fast food
Cioccolato

Altri modi per mantenere puliti i polmoni
Per le persone con disturbi polmonari o allergie, i fumatori o gli ex fumatori che vogliono migliorare la loro salute polmonare, ci sono altre attività che puoi impegnarti a fare in modo che l’aria che respiri sia sana come può essere.

Mantieni pulita la tua casa
Pulisci regolarmente i tuoi scaffali, i ventilatori a soffitto e tutto intorno a casa come allergeni e irritanti polmonari si nascondono in polvere apparentemente benigna. Dopo aver spolverato, aspirare. Aspirare almeno tre volte alla settimana se si dispone di moquette, soprattutto se si hanno animali domestici al coperto. Assicurarsi di utilizzare un aspirapolvere con filtrazione HEPA di alto valore.

Utilizzare prodotti per la pulizia naturale
Invece di usare detergenti con prodotti chimici aggressivi noti per irritare i polmoni, utilizzano prodotti per la pulizia fai-da-te fatti in casa o acquistano formulazioni non tossiche e rispettose dell’ambiente. Oggetti comuni come bicarbonato di sodio, succo di limone e aceto sono tutto ciò che serve per iniziare.

Usa un purificatore d’aria
Un depuratore d’aria di buona qualità può rimuovere allergeni, polvere e sostanze inquinanti dall’aria domestica, aiutando i polmoni a riposare facilmente. Le persone possono persino finire con la “sindrome dell’edificio malato” di passare troppo tempo in edifici scarsamente ventilati. Le unità purificatore d’aria standalone possono fornire una filtrazione mirata su base stanza per stanza. A seconda dei tuoi obiettivi, potresti anche voler valutare i vantaggi di un sistema di filtrazione per la casa intera.

Acquista piante per la tua casa
Le piante domestiche producono ossigeno, di cui noi umani abbiamo bisogno per sopravvivere. Inoltre, filtrano le sostanze chimiche tossiche dall’aria. Un sacco di persone non si rendono conto che se le piante non ricevono abbastanza luce solare, consumano ossigeno invece di produrle, quindi assicurati di aprire le finestre per far entrare il sole! Uno studio in India ha trovato un edificio con molte piante che riducevano l’irritazione oculare del 52%, le condizioni respiratorie del 34% e il mal di testa del 24% nei lavoratori!

Benefici di un polmone naturale
Usiamo i nostri polmoni in ogni momento della giornata e vengono esposti agli agenti inquinanti e agli allergeni che inaliamo. Il tuo corpo ha un’incredibile capacità incorporata di guarire se stesso e, naturalmente, include i polmoni e le vie aeree che li portano. La pulizia del tratto respiratorio può catalizzare e migliorare le proprietà di auto-guarigione del tuo corpo. La pulizia polmonare può aiutarti a respirare più facilmente a breve termine e potenziare il tuo sistema immunitario a lungo termine.

Punti da ricordare
Il modo numero uno per migliorare la salute dei polmoni è ridurre il numero di tossine che stai inalando. Per i fumatori, questo significa che è ora di smettere di fumare. Le persone che hanno smesso di fumare di recente, i fumatori attuali, le persone regolarmente esposte al fumo, le persone con disturbi polmonari o le persone esposte agli inquinanti atmosferici possono trarre beneficio da una pulizia polmonare. Puoi purificare i polmoni esercitandoti in esercizi di respirazione profonda, esercizio cardiovascolare, usando solo oli essenziali di tea tree, eucalipto, menta piperita o origano, in un diffusore o insieme in un integratore a base di erbe come Allertrex. Puoi anche mangiare cibi che puliscono i polmoni, come le verdure crocifere e le bacche ad alto contenuto di antiossidanti. Pulisci spesso la tua casa. Aspirare regolarmente e utilizzare prodotti per la pulizia non tossici. Investire in un depuratore d’aria e ottenere alcune piante da appartamento per aiutare a pulire naturalmente l’aria nella vostra casa.

Fonte : Wake Up World
Fonte : https://prepareforchange.net/2018/09/13/lung-cleanse-10-ways-to-detox-your-lungs/

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