Rimozione delle Reazioni Emotive

Senti l’accelerazione del cambiamento? Molti lo sentono. Il ritmo accelerato della scarica produce un’energia emotiva, che a volte può sembrare di cavalcare un’onda, ma altre volte sembra di essere lanciata in una risacca.

Queste non sono solo metafore del surf. Stiamo parlando di vere onde elettromagnetiche generate dallo stato emotivo di un’altra persona o da uno stato emotivo collettivo. Ecco perché puoi sentirti sollevato dall’energia in una stanza di persone che ascoltano un altoparlante dinamico, positivo, o triste e depresso durante un funerale di qualcuno che non conoscevi nemmeno. Le onde emozionali delle persone influenzano se stesse e gli altri. Chiamiamo questa energia emotiva.

Le persone devono assumersi la responsabilità emotiva per stare al passo con le energie mutevoli che continuano ad accelerare e non lasciare che le mutevoli energie energetiche, spesso caotiche, continuino ad arrivare a loro. Ecco un esempio di come funziona. Sentite le persone che stanno accanto alla fotocopiatrice al lavoro, stressate e lamentele, e vi fa sentire più tensione e stress. Esprimi il tuo stress essendo impaziente con un cliente che chiama per chiedere aiuto. Il cliente si arrabbia e tira fuori il suo stress urlando ai suoi figli.

Poiché l’onda energetica emotiva non si fermerà, le persone hanno bisogno di imparare l’autogestione emotiva per chiarire il loro stress emotivo mentre vanno. Puoi cancellare mentre vai per spostare i tuoi sentimenti in modo che non si diffondano o eseguano il backup nel tuo sistema.

Notare e Facilitare le Reazioni Emotive
Il primo passo è trasformare le tue reazioni emotive a fattori di stress derivanti da cambiamenti globali, incertezze continue e insicurezze, in modo che quelle stesse reazioni non diminuiscano la qualità della tua vita.
Il modo per farlo è usare lo strumento Avviso e facilità non appena inizi a sentirti ansioso, teso, preoccupato o triste. È importante notare e “fare amicizia” con la reazione tenendola nel tuo cuore, quindi lasciare che la sensazione si allenti dal tuo sistema. Se provi a combattere i tuoi sentimenti o cerchi di respingerli, guadagnano solo energia. Fare amicizia con i tuoi sentimenti con lo strumento Avviso e facilità prende l’intensità o il vapore e ti aiuta a liberare l’energia che passa. Continuate a usare questo strumento per un minuto o più finché non sentite qualcosa che si schiarisce, anche se non si è ancora arrivati a una versione completa.

Spesso puoi provare molti di questi sentimenti – ansia, tensione, preoccupazione e tristezza – tutto entro cinque o dieci minuti! Non lasciare che questo ti confonda. Non provare nemmeno a capire perché. Continua a praticare Avvisi e Facilità finché le tue energie non torneranno in equilibrio. Quindi ascolta la guida intuitiva del tuo cuore su cosa fare dopo.

Un modo semplice per familiarizzare con questo prezioso strumento è ascoltare l’audio e rivedere le diapositive colorate e informative associate allo strumento Avviso e facilità sul sito Web dell’ HeartMath Institute.

Strumento: Avviso e Facilità

Step 1 – noti e ammetti ciò che senti.
Step 2 – prova a nominare e fare amicizia con il sentimento.
Step 3 – dì a te stesso di facilitare mentre focalizzi delicatamente la tua attenzione nell’area del tuo cuore, rilassati mentre respiri ed facilita lo stress.

I sentimenti sono come un codice che contiene informazioni. Devi nominare e fare amicizia con i tuoi sentimenti per decifrare il codice. Ammetti la verità dei tuoi sentimenti e permetti a nuove percezioni intuitive di venire da te. Osservare le nostre emozioni e poi praticare Avviso e facilità aiuta a cambiare i nostri sentimenti emotivi, dandoci una nuova capacità di ridurre il consumo di emozioni negative e sostituirle con emozioni che si rinnovano di più.

I semplici passaggi di Avviso e Facilità ti guideranno, insegnandoti a togliere l’intensità dalle emozioni negative, alleggerirle e sperimentare più buoni sentimenti come gioia, compassione e vitalità. Queste emozioni positive aumenteranno il DHEA biochimico, che promuove la vitalità emotiva, rallenta il processo di invecchiamento e compensa l’ormone dello stress cortisolo.

Usa l’ “Avviso e Facilità Tool” tutte le volte che è necessario. Aiuterà a costruire la tua capacità di cancellare mentre vai. Avviso pratico e facilità per un minuto o più ogni volta che si verifica una delle seguenti emozioni o atteggiamenti come ansia, tensione, rabbia, preoccupazione e tristezza.

Quando usi Avviso e Facilità, cambierai il tuo sistema di risposta emotiva per chiarire le reazioni mentre si procede e prevenire l’accumulo di stress. Provare lo strumento.

Fonte : http://howtoexitthematrix.com/2018/09/04/clearing-emotional-reactions-as-you-go/

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